(044) 361-52-75
bcosmetik@ukr.net
418-315-811
Разделы
Информация
Доставка
Оплата
О магазине
СКИДКИ !!!
Контакты
Карта сайта
Информация
Прайс-лист
Отзывы
Поиск

Расширенный поиск
Новости

27.06.2018 Вниманию покупателей!!! Очень важная информация!!!!
Уважаемые покупатели!!! Наш интернет-магазин продается, поэтому возможна заминка с выполнением ...

07.11.2016 LUXCARE Самоомоложение
Уникальная косметика премиум класса LuxCare от Витэкс содержит инновационный мощный коктейль ...

07.07.2016 FRESH HAIR - cухие шампуни от Вітэкс
Линия сухих шампуней FRESH HAIR от Витэкс.Сухой шампунь - идеальное средство, которое улучшит ...

07.07.2016 BLACK CLEAN - угольная косметика
Научный центр "Витэкс" разработал специальную угольную линию косметики BLACK CLEAN на основе ...
Статьи
Новые статьи
ГИАЛУРОН LIFT 55+

AQUA Super ACTIVE

ULTRA LIFT OLIVE

Идеальные РУЧКИ от Витэкс

SNOW ALGAE Ген МОЛОДОСТИ

LUXCARE Самоомоложение

FRESH HAIR

Каталог товаров
Каталог » Полезные советы » 4 способа ускорения обмена веществ

4 способа ускорения обмена веществ

обмен веществ
Ты наверняка не раз спрашивала себя: почему одна и та же модная диета и одни и те же физические упражнения помогают снизить вес одному человеку и совершенно неэффективны для другого.

Оказывается, все дело в метаболизме. Обменные процессы у каждого из нас протекают по-своему. Поэтому одни и те же продукты будут по-разному влиять на людей.

Вот несколько простых правил, которые помогут ускорить обмен веществ.

1. Завтракай. Утренний прием пищи — самый важный! Во время сна обмен веществ замедляется и не просыпается до тех пор, пока ты не поешь. Другими словами, если ты не позавтракаешь, твой организм сожжет до обеда намного меньше калорий, чем мог бы. Лучшие продукты для завтрака — с высоким содержанием сложных углеводов: каша, фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб. Они долго перевариваются, и чувство голода наступит не скоро. Если ты вообще не любишь завтракать, все-таки постарайся ради собственного здоровья приучить себя к утреннему приему пищи. Легкий фруктовый или овощной салат — лучшее начало дня в таком случае.

2. Больше жидкости! Вода необходима для нормального метаболизма. Поэтому ежедневно выпивай не менее 6-8 стаканов воды. Все процессы обмена веществ происходят в водной среде: вода удаляет отходы из организма и регулирует пищеварение. Недостаток воды тормозит процессы естественной очистки организма и вызывает постоянное самоотравление клеток, тканей и органов. Свежевыжатый сок, минеральная вода, травяной чай, плодово-ягодные напитки и, конечно же, зеленый чай — выбирай по вкусу!

3. «Нет» жестким диетам. Если твой организм привык ежедневно получать 2000 ккал, а ты исключишь из своего рациона половину, обмен веществ замедлится. Ни в коем случае нельзя без консультации с врачом выбирать себе диету с калорийностью меньше 1200 ккал в день. При таком питании скорость обмена веществ замедлится на 45%. Поэтому старайся есть регулярно небольшими порциями. Так калории будут расходоваться, а не накапливаться.

4. Веди активный образ жизни. Физическая нагрузка - лучший способ не только сбросить липшие килограммы, но и ускорить обмен веществ. Тем более что даже после окончания тренировки твой организм продолжает сжигать калории. И не важно, какой вид физической активности ты выберешь. Главное - регулярность тренировок.

Источник: secretbeauty.ru



| |


Просмотров: 632

Дата: Воскресенье, 25 Июля 2010

Корзина
Корзина пуста.
Вход
E-Mail:
Пароль:


Регистрация | Забыли пароль?
Новинки
Лучшие товары
01.
КРЕМ массажный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ БАНЯ САУНА МАССАЖ Витэкс
75,00 грн.
+доставка
02.
Полирующая СЫВОРОТКА для волос INTENSIVE THERAPY Белита
85,00 грн.
+доставка
03.
Тушь ПЫШНЫЕ РЕСНИЧКИ Relouis
95,00 грн.
+доставка
04.
МАСКА для кожи вокруг глаз ПРОТИВ МЕШКОВ и темных кругов Домашний Косметолог Белкосмекс
30,00 грн.
+доставка
05.
МАСКА для кожи вокруг глаз МГНОВЕННЫЙ ЛИФТИНГ Домашний Косметолог Белкосмекс
30,00 грн.
+доставка
06.
МАСКА для очищения ПОР лицо+тело БАНЯ САУНА МАССАЖ Витэкс
75,00 грн.
+доставка
07.
Интенсивная МАСКА-КОНЦЕНТРАТ для кожи вокруг глаз и губ БОТОКС-ЭФФЕКТ Домашний Косметолог Белкосмекс
43,00 грн.
+доставка
Информация о группе

Группа: Посетитель
Производитель
© 2009 ShopOS
TRIS


.